Фото: 123RF/dolgachov
Утром стоит уделить время себе, а не просмотру социальных сетей в смартфоне, заявил врач Александр Мясников в программе
"О самом главном".
По словам медика, следует просыпаться раньше, за два часа до выхода на работу. Это время лучше потратить не на
смартфон, а на себя. 10 минут стоит уделить зарядке, также важен хороший завтрак. Новости лучше не читать, чтобы не загружать мозг лишней информацией, объяснил врач.
Ранее терапевт
рассказала, что питье воды в первой половине дня ускоряет обмен веществ. Кроме того, такая привычка помогает предотвратить ночные позывы к мочеиспусканию, нарушающие сон.
Никитина Алена