Фото: 123RF/andreypopov
Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет избавиться от отеков в жаркую погоду. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем
телеграм-канале.
В первую очередь эксперт посоветовала уделять время небольшой
прогулке. Благодаря простой ходьбе можно улучшить кровообращение и стимулировать лимфатическую систему, которая собирает избыток жидкости в тканях и возвращает ее обратно в кровоток.
Кроме того, специалист подчеркнула, что при появлении отеков необходимо употреблять достаточное количество воды, контролировать уровень
соли в рационе и обеспечивать отдых ногам в вечерние часы, приподнимая их выше уровня тела. Также важно отказаться от самостоятельного приема мочегонных препаратов.
Ранее гериатр
рассказал, что йога помогает снизить риск саркопении и преждевременного старения.
Корегин Владислав