Фото: 123RF/janzwolinski
Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет замедлить процессы старения головного мозга. Об этом заявил врач-невролог Алексей Токманцев в разговоре с
"Лентой.ру".
По его словам, высокий уровень интеллектуальной нагрузки можно поддерживать за счет освоения новых занятий. Наибольшую пользу органу центральной нервной системы принесет изучение
иностранного языка, обучение игре на музыкальном инструменте, чтение и решение головоломок.
Кроме того, специалист посоветовал сочетать умственную активность с физической и социальной. Благодаря регулярному движению, встречам с друзьями и совместным спортивным занятиям можно снизить риск ухудшения
когнитивных способностей.
Также эксперт подчеркнул, что замедлению процессов старения мозга способствует нормализация показателей глюкозы и холестерина, контроль артериального давления, отказ от
курения и коррекция избыточного веса.
Ранее психиатр
рассказал, что бананы, чечевица и индейка помогают улучшить работу мозга.
Корегин Владислав