Фото: 123RF/limonzest
Привычка часто питаться в ресторанах может вызвать набор лишнего веса, заявил преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов в беседе с
NEWS.ru.
К появлению избыточного веса часто приводят привычки, которые люди не замечают. Постоянные походы в кафе и рестораны сопряжены с риском ожирения. Во всех заведениях присутствуют вредные блюда. Также важно не запивать пищу кофе с молоком или сладким чаем. Они способствуют ожирению, считает врач.
Люди часто покупают много продуктов вместо того, чтобы утолить голод легким перекусом. Мысли о еде всплывают в сознании, человек ест больше и чаще, чем ему требуется, так как мозг жаждет направить куда-то свою энергию.
В зоне риска находятся те, кто питаются неравномерно: после физической нагрузки человек может из-за усталости заказать доставку
фастфуда. Ему проще потратить деньги на наггетсы и бургеры, что при регулярном повторении провоцирует ожирение, считает Умнов.
Он порекомендовал не рассматривать красивые картинки с едой, не читать рецепты с привлекательными фото и видео готовых блюд. Это усиливает желание готовить и заказывать калорийную пищу, пробуждает аппетит и стремление к мгновенному удовольствию.
Ранее ученые
заявили, что отказ от завтрака повышает риск развития ожирения и гипертонии.
Никитина Алена