Фото: 123RF/suprunovich
Чтобы снизить вероятность возникновения рака, человеку необходимо соблюдать несколько бытовых привычек. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявил доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин.
В первую очередь специалист призвал максимально сократить употребление
переработанного мяса. Такие продукты содержат канцерогены, способствующие развитию онкологии ЖКТ. Их следует заменить на овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновую пищу.
Кроме того, эксперт отметил важность отказа от малоподвижного образа жизни. Благодаря физической активности можно предотвратить риск
рака толстой кишки, молочной железы и эндометрия. Для этого достаточно делать 15-минутную зарядку, подниматься по лестнице вместо лифта и уделять время прогулкам.
Также медик посоветовал соблюдать режим сна. В связи с ночной работой и постоянным
недосыпом возникает хроническое нарушение циркадных ритмов, из-за чего повышается риск развития рака предстательной железы и груди.
Корякин подчеркнул, что для профилактики онкологии также рекомендуется контролировать массу тела, отказаться от
курения и алкоголя, обеспечить защиту кожи от ультрафиолетового излучения, следить за влажностью воздуха в помещении и своевременно вакцинироваться.
Ранее остеопат
рассказала, что контрастный душ противопоказан беременным и людям после инсульта.
Корегин Владислав