Фото: 123RF/sopradit
Слишком активные упражнения на пресс могут негативно повлиять на внутренние органы. Об этом предупредил невролог Сергей Длин в беседе с изданием
"Чемпионат".
Организму требуется не каменный пресс, а сильный и функциональный. Если мышцы живота постоянно напряжены, ухудшается работа диафрагмы и меняется биомеханика дыхания. Намного важнее развить умение правильно включать мышцы, а не просто добиться впечатляющего рельефа, считает медик.
Опасность представляют любые резкие скручивания позвоночника и
упражнения через боль. Часто люди повторяют красивые видео, но не понимают, что автор несколько лет готовил тело к этим движениям. Для позвоночника важнее не зрелищность, а качество выполнения упражнений.
Ранее врач
рассказал, что умеренные нагрузки стимулируют моторику кишечника и помогают победить запоры, а также укрепляют мышечный корсет и поддерживают спину. В то же время некоторые упражнения нельзя делать при патологиях ЖКТ.
Никитина Алена