Фото: 123RF/bestyy38
Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет облегчить запор. Об этом заявил врач общей практики и хирург Каран Раджан в беседе с изданием
HuffPost.
В первую очередь специалист посоветовал использовать
жевательную резинку. Она содержит сорбитол – вещество, которое способствует размягчению стула и ускорению процесса притягивания воды в кишечник.
Кроме того, при запорах полезно есть попкорн, подчеркнул эксперт. Продукт насыщает организм большим количеством нерастворимой
клетчатки. Благодаря грубым волокнам можно улучшить работу ЖКТ и увеличить скорость продвижения пищи.
Медик добавил, что при проблемах с дефекацией также рекомендуется включить в рацион яблоки, груши, питахайю и
чернослив. Помимо продуктов, облегчить состояние можно с помощью умеренной физической активности.
Ранее врач
рассказал, что злоупотребление бананами может привести к метеоризму.
Корегин Владислав