Фото: 123RF/lightfieldstudios
Заподозрить проблемы с психикой у человека можно по появлению всего одного симптома. О нем психиатр Михаил Тетюшкин сообщил в интервью для
YouTube-канала Екатерины Мороз.
Самым частым симптомом психических расстройств является бессонница. Проблемы с ночным отдыхом возникают почти при любых ментальных нарушениях, в том числе при депрессии, тревоге и
шизофрении.
По словам медика, бессонница отрицательно влияет и на физическое здоровье. Она затрагивает сердечно-сосудистую, эндокринную систему и пищеварение. Ежедневно стоит спать минимум 7–8 часов, чтобы избежать психических проблем, подытожил Тетюшкин.
Ранее эксперт
рассказал, что для борьбы с зимней бессонницей рекомендуется применить простые техники расслабления: дыхательные упражнения, медитацию или прогрессивную мышечную релаксацию.
Никитина Алена