Фото: 123RF/sweettomato
Для поддержания оптимальной работы головного мозга человеку важно регулярно уделять время простым упражнениям на память. Об этом заявила невролог Элен Мхитарян в разговоре с
"Комсомольской правдой".
В первую очередь специалист посоветовала как можно чаще решать кроссворды и головоломки с постепенным усложнением заданий. Такие занятия помогают
мозгу лучше фиксировать, хранить и воспроизводить информацию о прошлых событиях, опыте и навыках.
Кроме того, эксперт порекомендовала изучать иностранные языки, играть в
шахматы, заниматься решением задач по математике и логике, а также добавить в привычный распорядок дня занятия музыкой. Это позволит улучшить когнитивные функции и нормализовать психоэмоциональное состояние.
Ранее диетолог
рассказала, что черника, авокадо и яблоки благотворно влияют на функционирование мозга.
Корегин Владислав