Фото: 123RF/adiruch
Регулярная физическая активность способствует снижению риска патологий сердечно-сосудистой системы. Об этом
РИА Новости заявила врач-кардиолог Анастасия Поскакалова.
По словам специалиста, в течение недели человеку рекомендуется уделять по 150 минут на аэробные упражнения, а также проводить по две силовых тренировки. Такие занятия предотвращают вероятность инфаркта и
инсульта.
Кроме того, для поддержания работы сердца важно сбалансированно питаться. Эксперт посоветовала соблюдать
средиземноморскую диету, поскольку при таком рационе организм получает необходимые белки, полезные жиры и медленные углеводы.
Медик подчеркнула, что функционирование сердечной мышцы улучшается при полном отказе от
курения и алкоголя. Также состояние органа можно отслеживать за счет регулярных профилактических обследований в рамках диспансеризации.
Ранее остеопат
рассказала, что для сохранения здоровья спины важно отказаться от сна на животе.
Корегин Владислав