Фото: 123RF/deagreez
Сон с любимой мягкой игрушкой помогает взрослому снизить уровень стресса и расслабиться после тяжелого дня. В процессе вырабатывается окситоцин – гормон уюта и объятий. Об этом рассказала клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова в беседе с
"Абзацем".
Мягкая игрушка действует как телесный якорь. Человек ощущает мягкость, тепло, привычную форму. Нервная система получает сигнал, что тело находится в безопасном месте, и расслабляется.
Стресс часто сказывается не только на мыслях, но и на мышцах, челюстях, дыхание становится более поверхностным, а сон – тревожным. Мягкий предмет помогает перейти в режим спокойствия.
Эффект такой же, как у детского механизма сенсорного воздействия. Малыши успокаиваются через плед, игрушку, мамин голос и другие привычные ритуалы. Взрослые делают то же самое через любимые подушки, тяжелые одеяла, привычную пижаму или домашних животных. Мягкая игрушка через тактильный контакт стимулирует синтез окситоцина. Это особенно полезно при повышенной тревожности, одиночестве, переутомлении, после расставания, переезда, болезни или другого сильного
стресса, рассказала Денисова-Мельникова.
Ранее терапевт
рассказала, что резиновые уточки для купания бывают крайне опасны для детей, становясь местом скопления миллионов бактерий и грибков из-за воды. Если при производстве использовались токсичные вещества, возможны аллергические реакции.
Никитина Алена