Фото: 123RF/vectorfusionart
В жару усталость и раздражительность возникают быстрее, а напряжение на работе только усиливает отрицательное влияние высокой температуры. Как сохранить продуктивность в таких условиях, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем
телеграм-канале.
Снизить уровень дискомфорта помогают правильная осанка на рабочем месте, регулярная смена положения тела и небольшие перерывы между выполнением задач. Также хороши простые дыхательные упражнения и выделение нескольких минут на отдых в течение дня. Крупные задачи Павлова посоветовала делить на более мелкие этапы, чтобы не возникало чувство перегруженности.
Еще одной важной рекомендацией является установка границ между работой и личным временем. Кроме того, не следует брать на себя лишние обязанности. Это поможет защитить нервную систему и снизить влияние
стресса на самочувствие и отношения внутри коллектива, заключила специалист.
Ранее врач
рассказала, что от спиртного и сигарет в жару следует отказаться. Алкоголь расширяет сосуды, которые уже находятся в таком состоянии из-за высокой температуры. Это может привести к нарушениям циркуляции крови.