Фото: 123RF/seventyfour74
Для сохранения психического здоровья на нелюбимой работе стоит концентрироваться только на важном и выстраивать границы, считает корпоративный коуч Рената Риветти. Ее слова приводит издание
Terra.
Стоит концентрироваться на ключевых
задачах, передавая менее значимые другим. Также важно выстроить четкую границу между профессиональной деятельностью и личной жизнью, избегая дополнительных встреч в нерабочее время и делая регулярные перерывы, считает Риветти.
Также она посоветовала выбрать жест или действие, которое будет символизировать завершение трудового дня. Это может быть написание благодарственной фразы перед уходом из офиса. Ритуал поможет переключиться на отдых и сосредоточиться на личных делах, заключила эксперт.
Ранее психолог
рассказала: когда человек выполняет необходимую, но скучную работу, у него возникает монотония. Это состояние, для которого характерно снижение эмоционального отклика, мыслительной продуктивности и концентрации.
Никитина Алена