Фото: 123RF/nightunter
Утеплять голову и шею рекомендуется уже при 5 градусах тепла. При этом важна не только сама температура. Ветер и осадки усиливают чувство холода, рассказала в беседе с
RT врач Ольга Уланкина.
Важно учитывать индивидуальные особенности и хронические патологии ЛОР-органов. Кровоснабжение головы крайне интенсивно, хотя подкожного жира на ней мало. При низких температурах сосуды рефлекторно сужаются для снижения потери тепла. Однако в сравнении с конечностями этот процесс не так выражен. В итоге теплоотдача остается высокой.
Опасность возникает, когда голова и шея переохлаждаются. Сосуды кожи головы и мышц шеи рефлекторно сужаются, падает кровоснабжение слизистой носа и горла. Это приводит к риску развития инфекций, волосяные луковицы получают недостаточное питание.
Подготовка к
сезону простуд не сводится только к покупке более теплых вещей. Стоит тренировать сосуды и проводить легкие контрастные процедуры. Хорош душ, умывания прохладной водой и проветривание комнаты перед сном. Нормализация сна и работа со стрессом сокращают восприимчивость к простуде, заключила Уланкина.
Ранее терапевт
рассказала, что холодный душ повышает устойчивость организма к простудным инфекциям.
Никитина Алена