Фото: 123RF/wavebreakmediamicro
В отпуске человеку важно переключиться с работы на отдых, чтобы избежать эмоционального выгорания, объяснила врач-психотерапевт Татьяна Потапова в беседе со
"Здоровьем Mail".
Эксперт посоветовала подготовиться к
отпуску, продумав его заранее. Идеальным сроком для отдыха являются две недели: первая обычно уходит на адаптацию, а настоящее расслабление начинается лишь на второй.
Потапова порекомендовала завершить все рабочие дела до отъезда и не отвлекаться на телефон для решения деловых вопросов.
Ранее эксперт
посоветовал распределить отпускные дни в течение года. Это поможет избежать накопления усталости и поддерживать более стабильный уровень благополучия.
Никитина Алена