Фото: 123RF/ hui
Россияне в поисках быстрого дофамина погружаются в зависимость от соцсетей, сладостей, компьютерных игр и спиртного. Однако у этого времяпрепровождения есть альтернативы, о которых рассказала гастроэнтеролог Ольга Сухарева в своем
телеграм-канале.
Такие занятия дают мозгу отдых во время перегрузки. Но быстрый дофамин вредит организму. После мгновенного облегчения энергия моментально спадает, возвращается тревога, появляется потребность для повторения стимула, считает врач.
Медленный дофамин, считающийся полезным, получить сложнее, когда нервная система истощена. Однако помогают
душ, поездка на машине под музыку, прослушивание любимого трека, несколько минут активности, пребывание под солнцем, разговор и прогулка вокруг дома с каким-либо напитком, рассказала Сухарева.
Ранее психолог
рассказала: при поцелуе синтезируются дофамин, который отвечает за удовольствие, окситоцин, связанный с привязанностью, и эндорфины, положительно влияющие на общее благополучие. Также снижается кортизол в крови, отметила эксперт.
Никитина Алена