Фото: 123RF/justlight77
Благодаря поддержанию физической активности можно улучшить работу головного мозга. Такое мнение выразила психолог Виолета Юрченко в беседе с
"Лентой.ру".
По ее словам, движение активизирует зоны мозга, ответственные за ориентацию, внимание, память и эмоции. Это помогает повысить выработку серотонина и дофамина, а также снизить уровень кортизола, что улучшает
настроение и когнитивные функции.
Кроме того, эксперт отметила, что двигательная активность считается одним из способом естественной психической перезагрузки. Во время прогулки,
танца или тренировки мозг получает возможность перераспределить энергию, восстановив баланс между симпатической и парасимпатической системами.
Ранее хирург
рассказал, что регулярные занятия спортом снижают риск образования тромбов.
Корегин Владислав