Фото: 123RF/kucherav
Техника терапевтического письма позволяет справляться с внутренним негативом. О ней психолог Дарья Сальникова рассказала в беседе с
"Радио 1".
По словам эксперта, письменная речь является базовым формированием высших психических функций, развивающихся до 6–7 лет.
Если писать и проговаривать эмоции, они доходят до сознания через обратную последовательность и
мозг может принимать эту информацию. Техника терапевтического письма эффективна, когда копится много эмоций, которые способны перерасти в нечто негативное.
Чтобы в порыве чувств не наговорить лишнего собеседнику, специалист посоветовала написать письмо на листе бумаги. Это поможет выплеснуть эмоции, успокоиться и начать мыслить конструктивно, объяснила Сальникова.
Ранее врач
рассказала, что после сильного стресса может заболеть спина, появиться тяжесть в ногах и заныть суставы. Психика и физиология связаны так тесно, что хроническая тревога и негатив разрушают организм изнутри.
Никитина Алена