Фото: 123RF/f8studio
Чтобы избежать проблем со здоровьем, человеку рекомендуется отказаться от привычки спать на животе. Об этом
News.ru заявил ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Вячеслав Артищев.
По словам специалиста, сон в таком положении ведет к скручиванию шейных позвонков, спазму грудино-ключично-сосцевидной мышцы и сдавлению позвоночной артерии. В результате хронического напряжения в шее возрастает риск развития остеохондроза и гипертонии.
Кроме того, эксперт предостерег от ночного отдыха в позе эмбриона. Из-за сдавления диафрагмы и ухудшения лимфотока такое положение тела может стать причиной появления отеков под глазами, растяжения связок, болей в крестцово-подвздошном сочленении и онемения рук.
Ранее врач
рассказал, что оптимальная продолжительность дневного сна составляет 20–30 минут.
Корегин Владислав