Фото: 123RF/magneya
Бутерброды с красной икрой могут нанести серьезный вред здоровью. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с
"Вечерней Москвой".
Специалист отметила, что популярная закуска отличается высоким содержанием жиров и быстрых углеводов. В сочетании с другими тяжелыми продуктами (яичные желтки,
майонез, жареное мясо) создается большая нагрузка на желудочно-кишечный тракт.
Эксперт подчеркнула, что здоровому взрослому человеку допустимо съедать не более одного-двух бутербродов с
красной икрой в течение дня. Значительное превышение суточной нормы может спровоцировать ощущение тяжести и вызвать дискомфорт в животе.
Чтобы снизить вред от употребления закуски, Соломатина посоветовала заменить сливочное масло на творожный сыр или
авокадо, а пшеничный хлеб – на крекеры или корзиночки из цельнозерновой муки.
Ранее сомнолог
рассказала, что кефир и рыба нежирных сортов способствуют улучшению сна.
Корегин Владислав