Фото: 123RF/fizkes
При простудном заболевании рекомендуется исключить из рациона ряд продуктов. Об этом заявила врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева в разговоре с
"Газетой.Ru".
По словам специалиста, во время простуды важно отказаться от фастфуда, снеков,
газированных напитков, а также жирной и жареной пищи. Для переваривания таких продуктов организму требуется много энергии, что может привести к ухудшению состояния на фоне активной борьбы с вирусами.
Кроме того, эксперт посоветовала убрать из ежедневного меню
красное мясо, кондитерские изделия, свежие овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки, поскольку эта пища способна вызывать дискомфорт и тяжесть в желудке.
Чтобы избежать неприятных последствий, врач рекомендовала отдавать предпочтение мягкой и легкоусвояемой пище. К примеру, пользу организму во время простуды принесут легкие
супы на нежирном бульоне, каши, отварная курица, а также тушеные или запеченные овощи
При сниженном аппетите важно поддерживать питьевой режим, подчеркнула Михалева. Регулярное употребление морсов, компотов или теплого
молока с медом поможет организму быстрее выводить токсины и предотвратить обезвоживание.
Ранее терапевт
рассказала, что во время простуды рекомендуется заменить горячий чай на теплые травяные напитки.
Корегин Владислав