Фото: 123RF/karjalas
Для поддержания здоровья кожи в летний период следует отказаться от употребления некоторых продуктов. Об этом заявила врач-диетолог Христина Никифорова в беседе с
"Вечерней Москвой".
В первую очередь специалист призвала исключить из рациона пиво, вино и коктейли. Алкоголь ускоряет процесс обезвоживания, способствуя вымыванию
калия из организма, усилению нагрузки на печень и ослаблению антиоксидантной защиты эпидермиса.
Кроме того, эксперт посоветовала ограничить прием рафинированного сахара и пищи с быстрыми углеводами, включая выпечку и
газированные напитки. Избыток сладкого компонента ведет к запуску процессов гликации, из-за чего ухудшается упругость кожи и появляются признаки преждевременного старения.
Также медик подчеркнула, что в жаркую погоду не стоит употреблять
цельное молоко и сладкие йогурты. Эти продукты содержат казеин и лактозу, которые под воздействием солнечных лучей усиливают выработку гормона IGF-1, играющего ключевую роль в развитии тканей. В результате возрастает риск закупорки сальных желез.
Никифорова добавила в список вредных летних продуктов также входят свежевыжатые фруктовые соки, смузи на миндальном молоке с бананом и подсушенный на солнце арахис.
Ранее профессор
рассказал, что высокобелковый рацион может вызвать подагрический артрит.
Корегин Владислав