Фото: 123RF/y0k0se
Для поддержания здоровья после 35 лет женщинам следует регулярно употреблять сардины вместе с костями. Об этом заявила врач Сара Марин в беседе с изданием
Deia.
По словам специалиста, такой продукт представляет собой богатый источник кальция,
белка, витаминов D и B12. Эти микроэлементы способствуют улучшению функционирования мышц, укреплению сердца и служат эффективной мерой профилактики остеопороза.
Кроме того, эксперт отметила, что сардины богаты
омега-3 жирными кислотами, обеспечивающими нормальную работу нейронов. Также данная разновидность рыбы регулирует уровень хронического воспаления и стабилизирует показатели триглицеридов в крови.
Ранее гинеколог
рассказала, что качественный ночной сон поможет отсрочить наступление менопаузы.
Корегин Владислав