Фото: 123RF/fotocanavera
Соблюдение некоторых утренних ритуалов поможет поддержать здоровье кишечника. Об этом
UfaTime.ru рассказали врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе.
В первую очередь специалисты рекомендовали начинать день со стакана теплой воды натощак. Такое простое действие способствует запуску пищеварительной системы после пробуждения. Для усиления эффекта в воду можно добавить дольку
лимона, однако цитрусовые рекомендованы только в случае отсутствия болезней ЖКТ.
Кроме того, эксперты посоветовали включить в завтрак продукты, богатые клетчаткой. Благодаря употреблению
овсянки, цельнозернового хлеба или свежих фруктов можно улучшить перистальтику кишечника и ускорить процесс выведения токсинов из организма.
Также медики отметили важность добавления в утренний рацион ферментированной пищи. Натуральный йогурт или
кефир содержат большое количество пробиотиков, способствующих укреплению иммунитета и улучшению микрофлоры кишечника.
Ранее эндокринолог
рассказала, что избыток жирной пищи на завтрак может привести к изжоге, тошноте и появлению чувства тяжести в правом боку.
Корегин Владислав