Фото: 123RF/photodee
Газированные напитки без сахара могут нанести серьезный вред здоровью. Об этом заявила кандидат медицинских наук, врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с
"Вечерней Москвой".
По ее словам, пристрастие к лимонадам с искусственными подсластителями становится причиной нарушения регуляции сахара в крови и повышения риска инсулинорезистентности. Такая привычка постепенно ведет к ухудшению когнитивных способностей и
деменции.
Кроме того, эксперт отметила, что некоторые сахарозаменители оказывают нейротоксическое действие. К примеру,
аспартам негативно влияет на состав кишечного микробиома и функцию центральной нервной системы, вызывая проблемы с работой головного мозга.
Чтобы избежать опасных последствий, специалист посоветовала употреблять напитки с сахаром или подсластителями не более 1 литра в течение месяца. При этом важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в рационе.
Ранее стоматолог
рассказал, что энергетики могут повышать чувствительность зубов к холоду
Корегин Владислав