Фото: 123RF/anastasiiaz
Регулярное употребление псиллиума способствует улучшению работы организма. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявила врач-диетолог Анастасия Ефимова.
По ее словам, этот продукт представляет собой шелуху семян подорожника, в составе которых содержится много растворимой
клетчатки. Пищевые волокна увеличивают объем содержимого кишечника, облегчают перистальтику и нормализуют стул при запорах и диарее.
Кроме того, эксперт отметила, что псиллиум принесет наибольшую пользу людям, которым диагностировали диабет и высокий уровень "плохого"
холестерина в крови. Продукт замедляет всасывание сахара, снижает показатели липопротеинов низкой плотности и дает более стабильный гликемический ответ.
Медик подчеркнула, что начинать потребление псиллиума необходимо с малых доз, а именно с одной чайной ложки в течение дня. При этом предпочтение следует отдавать продукту без вкусовых добавок.
Ранее врач
рассказала, что неконтролируемый прием добавок омега‑3 способен спровоцировать серьезные патологии ЖКТ, печени и почек.
Корегин Владислав