Фото: 123RF/alfazetchronicles
Частое употребление протеиновых добавок может привести к ухудшению здоровья. Об этом сообщила тренер-нутрициолог Ольга Яблокова в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, чрезмерное включение спортивного продукта в рацион нередко вызывает проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. В частности, добавка в больших количествах способна спровоцировать
вздутие живота, диарею и запоры.
Кроме того, эксперт отметила, что протеиновые добавки не рекомендованы к использованию при наличии тяжелых заболеваний почек и
печени, а также аллергии на основные компоненты смесей.
Яблокова подчеркнула, что для людей, которые не занимаются бодибилдингом или силовыми тренировками, протеин не является обязательным. По ее мнению, достаточный объем белка можно получить за счет добавления в ежедневное меню мяса, птицы, рыбы, яиц и
бобовых.
Ранее нутрициолог
рассказала, что белый хлеб провоцирует резкий подъем сахара в крови.
Корегин Владислав