Фото: 123RF/katrinshine
Регулярное употребление некоторых продуктов поможет снизить вероятность проблем с зубами. Об этом
"Комсомольской правде" рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.
В первую очередь, специалист посоветовала включить в рацион пищу с высоким содержанием фтора. Этот микроэлемент играет важную роль в укреплении зубной эмали, предотвращая развитие
кариеса. Его можно получить из вареного картофеля, гречки, морской рыбы, салата, укропа и свежезаваренного чая.
Кроме того, эксперт порекомендовала добавить в ежедневное меню шиповник, болгарский перец, грецкие орехи, морковь, шпинат,
брокколи и растительные масла. Они богаты витаминами A, С и E, которые снижают воспаление и кровоточивость десен, а также принимают активное участие в выработке слюны.
Врач добавила, что для здоровья
полости рта важно поддерживать уровень железа и витамина B12 в организме. Дефицит веществ может привести к нарушению кровообращения в деснах и пародонтозу.
Ранее гигиенист
рассказала, что зубной налет может сигнализировать о молочнице и проблемах с работой органов ЖКТ.
Корегин Владислав