Фото: 123RF/rawpixel
Шоколад и некоторые растительные продукты помогут сохранять высокий уровень энергии на протяжении дня, сообщили врачи из Гарварда. Их слова приводит издание
Infobae.
Медики посоветовали иметь при себе темный
шоколад и употреблять его небольшими порциями. Так можно повысить концентрацию.
Также при низком уровне энергии эффективны бананы. Они заряжают силами благодаря натуральным сахарам и сложным углеводам. Кроме того, стоит есть чернику, яблоки и перец чили. Лучшими напитками для поддержания тонуса врачи назвали зеленый чай и простую воду.
Ранее диетолог
рассказала, что после отказа от продуктов с содержанием простых углеводов (сахарозы, глюкозы и фруктозы) человек чувствует себя более энергичным, из организма уходит лишняя жидкость и снижается отечность.
Никитина Алена