Фото: 123RF/paulzhuk
Ржаной хлеб оказывает положительное влияние на общее состояние человеческого организма. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с
"Вечерней Москвой".
По словам специалиста, продукт содержит большое количество отрубей, которыми питаются полезные бактерии в кишечнике. За счет поддержания жизнедеятельности микроорганизмов можно снизить риск появления
лишнего веса, резких скачков сахара в крови и проблем с нервной системой.
Кроме того, эксперт отметила, что ржаной хлеб богат нутриентами, играющими важную роль в нормализации работы сердечно-сосудистой и иммунной систем. К таким микроэлементам относятся витамины группы B,
цинк, железо и магний.
Врач подчеркнула, что норма потребления ржаного хлеба для здорового взрослого человека составляет не более трех кусков в день.
Ранее нутрициолог
рассказала, что тыквенные семечки способствуют снижению тревожности в осенний период.
Корегин Владислав