Фото: 123RF/gutaper
Бананы на завтрак могут ухудшить самочувствие в течение дня. Об этом сообщает портал
FOCUS Online со ссылкой на британского диетолога Дэрила Джоффре.
В
бананах много фруктозы, поэтому они являются худшим вариантом завтрака, считает специалист. После их употребления резко поднимается уровень сахара в крови, а затем он стремительно падает, что провоцирует чувство голода, усталость и ухудшение концентрации. Также возможны сбои в пищеварении и развитие воспаления в организме.
В то же время бананы полезны: они содержат много магния, а также витамина B6. Их можно есть в другое время суток или сочетать с жирами и белками для снижения отрицательного воздействия, заявил Джоффре.
Ранее врачи
заявили, что бананы содержат большое количество веществ, играющих важную роль в поддержании сердечно-сосудистой системы.
Никитина Алена