Фото: 123RF/composterbox
Грецкие орехи оказывают благотворное влияние на работу организма. Об этом заявила врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с
"Лентой.ру".
По ее словам, этот продукт помогает улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы. В его состав входит большое количество альфа-линоленовой кислоты – компонентов, обеспечивающих контроль уровня
холестерина в крови.
Кроме того, эксперт отметила, что грецкие орехи отличаются высокой концентрацией
полифенолов и клетчатки. Эти микроэлементы способствуют снижению уровня "плохого" холестерина и триглицеридов, уменьшая вероятность воспаления и атеросклероза.
Специалист подчеркнула, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний человеку рекомендуется употреблять грецкие орехи пять раз в неделю примерно по 25 граммов в день.
Ранее нутрициолог
рассказала, что полный отказ от углеводов грозит замедлением обмена веществ.
Корегин Владислав