Фото: 123RF/lecic
В ноябре важно включить в рацион некоторые продукты. Об этом
UfaTime.ru заявили врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе.
Специалисты отметили, что одним из наиболее полезных продуктов в период холодов считается
батат. Он содержит большое количество клетчатки, витаминов A и C. Эти микроэлементы помогают укрепить иммунную систему и здоровье глаз.
Кроме того, эксперты посоветовали добавить в ежедневное меню гранат. Фрукт повышает уровень гемоглобина, эффективно борется с чувством
усталости и улучшает состояние сосудистых стенок благодаря наличию железа и антиоксидантов.
Также медики подчеркнули важность регулярного употребления тыквы и
хурмы в ноябре. Плоды насыщают организм калием, каротином и магнием – компонентами, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Ранее терапевт
рассказала, что персики помогают предотвратить запоры.
Корегин Владислав