Фото: 123RF/detry
Одним из полезных продуктов для перекуса являются фисташки. Об этом сообщила врач-эндокринолог, диетолог Юргита Вараева в разговоре с изданием
"Аргументы и Факты".
По словам специалиста, фисташки содержат большое количество фитостеролов – органических веществ, которые способствуют поддержанию баланса липидов в крови, а также обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Кроме того, продукт богат полезными мононенасыщенными жирами,
калием, растительным белком и клетчаткой. Благодаря своему составу фисташки входят в рекомендации по здоровому питанию, профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы и снижению артериального давления.
Диетолог подчеркнула, что в течение дня следует съедать от 30 до 40 граммов орехов. При этом лучше выбирать натуральные
фисташки, поскольку обжаренные и соленые варианты продукта могут навредить организму.
Ранее нутрициолог
рассказал, что миндаль улучшает состояние кожи и костей.
Корегин Владислав