Фото: 123RF/ajiilhampratama
Бананы оказывают благотворное влияние на организм. Об этом
"Вечерней Москве" рассказала врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова.
По словам специалиста, продукт представляет собой источник триптофана – аминокислоты, которая преобразуется в мелатонин и серотонин. Эти гормоны способствуют улучшению настроения,
качества сна, памяти и внимания.
Кроме того, эксперт отметила, что бананы содержат большое количество калия, необходимого для оптимальной работы сердца, и аскорбиновой кислоты – микроэлемента, играющего важную роль в укреплении иммунитета.
Однако медик подчеркнула, что бананы богаты калориями, углеводами и природными сахарами. По этой причине важно ограничить их прием до двух плодов в течение суток.
Ранее нутрициолог
рассказала, что рыба помогает улучшить обмен веществ и усилить иммунную реакцию организма.
Корегин Владислав