Фото: 123RF/liudmilachernetska
Для нормализации психоэмоционального состояния человеку следует включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявил невролог Артем Барышев в беседе с
RT.
По его словам, благотворное влияние на организм оказывают орехи. Они богаты триптофаном, который участвует в синтезе гормона счастья серотонина, а также
магнием, витаминами группы В и ненасыщенными жирными кислотами – нутриентами, обеспечивающими оптимальную работу нервной системы.
Кроме того, специалист посоветовал регулярно употреблять рыбу, яйца, мясо птицы, молочные продукты и
бобовые. В них содержится большое количество полноценного белка и аминокислот, необходимых для образования нейромедиаторов.
Эксперт подчеркнул, что в список продуктов, способствующих улучшению настроения, также входят темный шоколад, цельнозерновой хлеб, жирная морская
рыба, семена, растительные масла, натуральный йогурт и квашеная капуста.
Ранее невролог
рассказала, что энергетики могут стать причиной тахикардии и раздражительности.
Корегин Владислав