Фото: 123RF/lightfieldstudios
В жару тело теряет жидкость быстрее, так как она активно расходуется на сохранение нормальной температуры тела. Как распознать, что организму не хватает воды, рассказал токсиколог Михаил Кутушов в разговоре с изданием
"Чемпионат".
Даже при небольшом обезвоживании самочувствие ухудшается, работоспособность падает, растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Также нарушается работа мозга: падает концентрация, человек становится раздражительным, быстрее устает. Кровь становится более вязкой, так что сердце работает более интенсивно.
Если в середине дня возникают головная боль, сухость во рту, чувство тяжести, позывы в туалет возникают реже, а моча темнеет, стоит пить больше
воды. Чай, кофе и сладкие напитки не могут ее заменить, подчеркнул медик. Нужно пить воду маленькими порциями в течение всего дня. Летом это особенно важно для нормальной работы организма.
Ранее врач
рассказал: при высоких температурах воздуха следует отдавать предпочтение слабоминерализованной воде. Такая жидкость насыщает организм бикарбонатами, натрием и калием – жизненно важными электролитами, способствующими поддержанию водно-солевого баланса.
Никитина Алена