Фото: 123RF/allamorozova
Чтобы улучшить функционирование организма, человеку рекомендуется как можно чаще есть бобовые. Об этом заявила нутрициолог Мария Румянцева в беседе с изданием
"Подмосковье сегодня".
По словам специалиста, нут, фасоль, чечевица и горох содержат большое количество растительного белка, клетчатки, железа,
магния, калия и фолатов. Эти микроэлементы способствуют снижению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, эксперт отметила, что бобовые обеспечивают длительное чувство сытости, а также помогают нормализовать уровень сахара и
холестерина в крови. Для получения максимальной пользы рекомендуется съедать от трех до семи порций этих продуктов в неделю объемом 80–150 граммов.
Ранее врач
рассказал, что капуста противопоказана при синдроме раздраженного кишечника.
Корегин Владислав