Фото: 123RF/gdolgikh
Регулярное употребление некоторых напитков поможет в борьбе с повышенной тревожностью. Об этом заявила нутрициолог Наталья Чаевская в беседе с
News.ru.
По ее словам, существенную помощь в нормализации психоэмоционального состояния окажет
ромашковый чай. Напиток отличается высоким содержанием апигенинов – природных флавоноидов, снижающих уровень гормона стресса кортизола.
Кроме того, эксперт посоветовала добавить в ежедневное меню зеленый чай. Благодаря наличию аминокислоты L-теанина напиток способствует выработке альфа-волн, которые характерны для расслабленного состояния
медитации. При этом вещество не вызывает сонливости.
Также Чаевская отметила пользу умеренного потребления молока с добавлением
меда. Оно богато триптофаном – предшественником серотонина, играющего важную роль в сохранении эмоционального равновесия и снижении тревожности.
Ранее эндокринолог
рассказал, что безалкогольное пиво не рекомендовано при гастрите и проблемах с почками.
Корегин Владислав