Фото: 123RF/liudmilachernetska
Калорийные перекусы перед сном могут провоцировать набор лишних килограммов и развитие сахарного диабета, рассказала врач отделения медицины сна Алена Гаврилова в беседе с
РИАМО.
В интернете появилась информация о том, что ночные перекусы помогают справиться с бессонницей. По словам эксперта, лайфхак действительно эффективен: повышение уровня сахара в крови обеспечивает сонливость. Но в долгосрочной перспективе практика губительна для здоровья.
Если человек употребляет перед сном продукты с высоким уровнем
углеводов, скачок сахара вызывает выброс инсулина. Это может привести к набору веса, появлению инсулинорезистентности и сахарного диабета, предупредила специалист.
Ранее нутрициолог
рассказала, что перекусы жирной и тяжелой пищей перед отходом ко сну дают большую нагрузку на организм, который уже запустил процессы замедления обмена веществ.
Никитина Алена