Фото: 123RF/atlasfoto
Для ежедневного рациона отлично подходят кефир, творог и йогурт. Такое мнение выразила диетолог Ольга Валикова в беседе с изданием
"Подмосковье сегодня".
По словам специалиста, кефир является наиболее подходящим продуктом для тех, кто предпочитает легкий напиток во время завтрака или вечернего перекуса. В нем содержится много белка,
кальция и живых культур, способствующих улучшению работы ЖКТ.
Что касается творога, то такой кисломолочный продукт помогает получить большое количество белка за один прием пищи. Его часто выбирают на завтрак или после тренировки, сочетая с ягодами, фруктами или небольшой горстью
орехов.
В свою очередь, йогурт подходит для завтрака, перекуса или заправки вместо сладких соусов, подчеркнула эксперт. Однако важно употреблять натуральный вариант без добавленного сахара, поскольку сладкий компонент может стать причиной ухудшения здоровья.
Ранее врач
рассказала, что виноград может снижать уровень "плохого" холестерина и уменьшать риски атеросклероза.
Корегин Владислав