Фото: 123RF/morganka
Соблюдение некоторых привычек в питании нередко становится причиной резкой усталости и нехватки сил. Об этом заявила эндокринолог Диляра Лебедева в своем
телеграм-канале.
По словам специалиста, низкий уровень энергии в организме возникает в связи с употреблением продуктов, богатых углеводами, и
кофе на завтрак, а также дефицита белковой пищи. Это приводит к тому, что в послеобеденное время человек испытывает тревожность, раздражительность и упадок сил.
Кроме того, вредной привычкой считается пристрастие к сладким продуктам, отметила эксперт. Злоупотребление булочками, батончиками и
соками провоцирует потерю чувствительности к глюкозе со стороны митохондрий и прекращение выработки энергии в организме.
Также эндокринолог предупредила об опасности резкого сокращения объема жиров в рационе. Этот компонент принимает активное участие в обеспечении гормонального баланса. При его нехватке организм фактически перейдет в режим выживания.
Ранее нутрициолог
рассказала, что некачественный кофе повышает риск развития возрастной макулярной дегенерации – хронического заболевания сетчатки, провоцирующего потерю четкого центрального зрения.
Корегин Владислав