Фото: 123RF/lightfieldstudios
Для поддержания работы сердечно-сосудистой системы рекомендуется включить в рацион питания грецкие орехи. Об этом сообщил кардиолог Аурелио Рохас в беседе с изданием
Vanitatis.
По словам специалиста, продукт считается источником большого количества
омега-3 жирных кислот, клетчатки и антиоксидантов. Благодаря своему богатому составу орех снижает риск инфаркта на 46%. Для достижения такого эффекта его необходимо съедать трижды в неделю по три плода.
Также эксперт отметил, что на фоне регулярного потребления грецких орехов у человека нормализуется липидный профиль и лучше функционируют артерии. Кроме того, продукт благотворно влияет на когнитивные способности, укрепляя
память и защищая головной мозг от различных повреждений.
Ранее терапевт
рассказала, что однообразное питание может привести к ухудшению иммунитета.
Корегин Владислав