Фото: 123RF/fuzullhanum
Чтобы улучшить состояние своего здоровья, человеку рекомендуется регулярно потреблять кабачки. Об этом сообщили врачи Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики (РЦОЗиМП) Уфы в беседе с
UfaTime.ru.
По словам специалистов, продукт отличается высоким содержанием клетчатки. Пищевые волокна способствуют чувству сытости и улучшению пищеварения, а также нормализации уровня сахара и
холестерина в крови.
Кроме того, овощ богат витаминами А, С и K, марганцем,
калием и магнием. Благодаря насыщенному питательному составу продукт защищает клетки от различных повреждений, поддерживает оптимальные показатели артериального давления и баланса жидкости в организме.
Эксперты отметили, что кабачки считаются хорошим источником
триптофана – аминокислоты, играющей важную роль в выработке гормона радости серотонина. При этом овощи способны предотвратить последствия ультрафиолетового излучения для глаз за счет наличия антиоксидантов лютеина и зеаксантина.
Ранее диетолог
рассказала, что при застое желчи необходимо как можно чаще питаться брокколи, морковью и кефиром.
Корегин Владислав