Фото: 123RF/myviewpoint
В весенний период человеку рекомендуется регулярно употреблять рыбу. Об этом заявила диетолог-нутрициолог Елена Желянина в беседе с
"Чемпионатом".
По словам специалиста, продукт считается источником витамина E. Этот микроэлемент играет важную роль в поддержании работы мышц, нервной системы и
иммунитета. В связи с его нехваткой наблюдается слабость, апатия и быстрая утомляемость.
Кроме того, эксперт отметила, что рыба насыщает организм большим количеством
омега-3 жирных кислот. Они помогают улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы, ускорить процесс усвоения питательных веществ и адаптироваться к нагрузкам весной.
Также Желянина подчеркнула, что рыба способствует улучшению настроения, нормализации работы щитовидной железы и повышению уровня энергии в организме благодаря наличию селена,
витаминов D и группы B, особенно В1, В6 и В12.
Ранее эндокринолог
рассказала, что сырокопченая колбаса может спровоцировать развитие атеросклероза.
Корегин Владислав