Фото: 123RF/dmitryag
Человеку рекомендуется употреблять достаточное количество воды в течение дня. Об этом заявила врач-эндокринолог Юлия Атаманова в беседе с
"Газетой.Ru".
По ее словам, соблюдение питьевого режима помогает избежать обезвоживания и способствует расщеплению жиров. Кроме того,
вода ускоряет обмен веществ: при употреблении 2 литров жидкости в сутки расход энергии увеличивается примерно на 100 килокалорий.
Эксперт подчеркнула, что вода может снижать размер порции блюд. Согласно исследованию, люди, выпивающие по 2 стакана жидкости перед
приемом пищи, в среднем съедают примерно на 22% меньше еды.
Также врач добавила, что вода не содержит калорий, благодаря чему можно ускорить процесс
сжигания жира для людей с лишним весом.
Ранее гастроэнтеролог
рассказал, что зеленый чай и травяные отвары способствуют смягчению нагрузки на ЖКТ.
Корегин Владислав