Фото: 123RF/vershininphoto
В период высоких температур воздуха у человека нередко наблюдается ослабление потребности в любой пище. Об этом сообщила врач-терапевт Яна Шмелева в беседе с
РИА Новости.
По словам специалиста, снижение аппетита в жару считается вполне естественным явлением – таким образом организм пытается защититься от перегрева, уменьшая количество потребляемых
калорий в течение дня. Поэтому летом очень важно изменить режим питания.
Эксперт отметила, что ужин рекомендуется перенести на более позднее прохладное время. При этом
завтрак и обед следует организовывать на час раньше – до наступления пика солнечной активности.
Кроме того, врач посоветовала максимально ограничить потребление жирных продуктов, сладостей, газировок и
алкоголя. Вместо них необходимо включить в рацион низкокалорийные блюда (овощные салаты, фрукты, ягоды), травяные чаи и холодные кисломолочные супы.
Ранее диетолог
рассказала, что для контроля аппетита и снижения уровня холестерина в крови рекомендуется добавить в ежедневное меню яблоки.
Корегин Владислав