Фото: 123RF/busraispir
Употребление большого количества воды в течение дня может привести к негативным последствиям для здоровья. Об этом заявила нутрициолог Наталья Чаевская в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, избыток жидкости в рационе (2 и более литров в сутки) ведет к повышению риска нарушений водно-солевого баланса в организме. Кроме того, из-за соблюдения такой привычки увеличивается нагрузка на
почки и сердечную мышцу.
Эксперт подчеркнула, что в среднем человеку рекомендуется выпивать около 30–35 миллилитров воды на килограмм массы тела. Однако показатели могут варьироваться: в жару и при высокой
физической активности потребность в воде повышается, а при гиподинамии и частом употреблении овощей – снижается.
Ранее нутрициолог
рассказала, что чайный гриб подавляет рост патогенной микрофлоры.
Корегин Владислав