Фото: 123RF/aogreat
Кофе не принесет вреда организму, если ограничивать его употребление в течение дня. Об этом заявила врач-эндокринолог, диетолог Наталия Шведова в разговоре с
"Чемпионатом".
По словам специалиста, безопасная доза
кофеина для здорового человека составляет до 400 миллиграммов в сутки, что соответствует примерно трем–пяти чашкам бодрящего напитка по 240 миллилитров.
При этом эксперт подчеркнула, что наименьший риск смертности наблюдается у тех людей, кто пьет две–четыре чашки в день. В период беременности и
грудного вскармливания суточная норма кофеина не должна превышать 200 миллиграммов.
Медик добавила, что при появлении тревожности,
бессонницы или учащенного сердцебиения рекомендуется снизить потребление кофе, особенно во второй половине дня.
Ранее врач
рассказала, что фруктовые смузи повышают риск развития гастрита и цирроза печени.
Корегин Владислав