Фото: 123RF/brizmaker
Две чашки малины (300–400 граммов) обеспечат организм необходимым количеством полезных веществ, рассказала эксперт в области диетологии, кандидат медицинских наук Маргарита Королева в разговоре с
"Радио 1".
По словам медика,
малина является сезонным продуктом, так что зимой не получится найти ягоду на рынке в качестве полноценного источника биофлавоноидов и антиоксидантов. Свежая ягода богата ими. Можно съедать до 400 граммов такой малины, считает Королева.
Однако она не должна становиться основой рациона: важен баланс белков, жиров и углеводов. Ягоду можно употреблять в качестве десерта для удовольствия, объяснила диетолог.
Ранее
сообщалось: ученые из Китая пришли к выводу, что малина способна снижать проявления жировой болезни печени, которая связана с нарушением обмена веществ.
Никитина Алена